Щастливи ли сте?
Едва 19% от хората отговарят на този въпрос с Да.
Всеки шести е много нещастен - до депресия.
Всеки може сам да управлява щастието си.
Изключително просто е.
Затворете очи за минутка и си помислете какво обичате да правите.
Това е...Правете това, което наистина обичате.
Ако вие е трудно, прочете съветите.....


СПАНАК
По-добър е от лекарствата.
Спанакът съдържа специален витамин, от който всеки втори човек получава много малко. Резултатът от този глад е, че в тялото намалява производството на хормона на щастието серотонин и човек е тъжен. Учените са доказали, че пациенти, приемащи 50 гр. спанак, са се отървали от тъжните мисли. Соята, краставиците и портокалите също са богати на *щастливия* витамин.

ДОБЪР СЕКС
Особено важна за жените е насладата от секса.
Сексуално активните двойки са по-доволни и постигат по-големи успехи в работата.

КЛЮКИ
Необходими са ни, за да се чувстваме щастливи.
Само човек, който има съседи, познати и роднини, е емоционално здрав.
Изследване на университета в Гьотинген доказва, че който има повече от 120 контакта с хора месечно, се чувства щастлив.
64% от хората с по-малко от 20 социални контакта месечно са депресирани.

ДЖОГИНГ
Води до произвеждане на хормона на щастието.
Изненадващ е фактът, че тичането помага.
10 минути спорт дневно.
Освен джогинг полезни са и другите спортове, при които се изпотяваме.

ХАПВАНЕ
Гарантира еуфория!
Почти не е за вярване, но с всяка хапка човек става все по-щастлив.
Вкусната пица задейства произвеждането на ендорфини в тялото.
Ефектът е болкоуспокояващ и предизвикващ еуфория

ДУШ
Лошо настроение?
Потиснатостта често е резултат от понижено кръвно налягане, смятат британски учени. При ниско кръвно спада нивото на важния за доброто настроение норадреналин.
Променливите душове топло-студено повишават кръвното и прогонват мрачните мисли.

ЧАША КАфЕ
Щастливо начало за деня.
Тази доза е достатъчна, за да предизвика положителност.
Хората, които сутрин изпиват по една чаша кафе с кофеин, през деня са в по-добро настроение и са по-концентрирани от тези, които пият чай или кафе без кофеин.
При повече от 4 чаши кафе кофеиновият ефект може да премине в негативен - нервност и смущения на съня вместо добро настроение.

ОРЕХИ
Те са бързодействащо средство срещу тъгата.
Причина за лошото настроение често е недостатъчното количество на елемента селен. Учените доказват, че ако дневно приемате 2 ореха, ще се чувствате много по-щастливи.

СВАТБА
Семейните са по-щастливи в 80% от случаите за разлика от *свободните*.
Женените мъже живеят 10 години повече от ергените.
Причината е, че наглежданите (и контролирани) от жените си мъже живеят по-здравословно.

НЕЖНОСТ
Наркотик за щастие.
Изследователите най-после откриха защо милувките са толкова важни.
При тях през тялото преминава истински ураган от окситоцин.
Това чувство на щастие и здраве, засилва сексуалното желание.
Ситоцинът събужда любовта към децата.
Установено е, че двойките, които често правят секс, са по-добри родители.

РИСУВАНЕ
Предизвиква еуфория.
Творческата дейност освобождава в тялото хормона бетаендорфин.
Един час дневно рисуване е достатъчен, за да предизвика трайно чувство на щастие.

ПРИЯТЕЛИ
При душевна криза често приятелите са най-добрата терапия.
Достатъчен е един-единствен нежен жест или увлекателно писмо, за да предизвика щастие.

ВНУЦИ
Внуците са допинг за психиката.
Бабите и дядовците се чувстват много по-щастливи от пенсионерите без внуци.
Чрез контакта с децата се увеличава душевната и физическата работоспособност.
Бабите и дядовците не се чувстват излишни, по-големи оптимисти са и по-рядко боледуват.